Красноярцам назвали пользу и противопоказания псиллиума
Псиллиум — порошок из шелухи семян подорожника яйцевидного — может помогать пищеварению, контролю уровня сахара и холестерина, но подходит не всем. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю.
Псиллиум считается источником растворимой клетчатки и не содержит глютена. При контакте с водой он превращается в гель, помогает работе кишечника, может облегчать запоры, замедляет всасывание углеводов и дает более длительное чувство сытости.
По данным ведомства, один грамм псиллиума впитывает до 45 мл воды, поэтому его всегда нужно запивать достаточным количеством жидкости. Растворимая клетчатка помогает снижать уровень «плохого» холестерина и сглаживать скачки сахара в крови.
Псиллиум не рекомендуют детям до 6 лет, беременным и людям с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При диабете, аллергии, болезнях пищеварительной системы или приеме препаратов для снижения холестерина специалисты советуют сначала проконсультироваться с врачом.